남자 평균 어깨넓이 재는 법 알려드림

안녕하세요 김봡입니다!
우연히 핸드폰을 하던 중
재밌는 내용을 봤어요ㅋㅋㅋ

남자 평균 어깨넓이에 대한
이야기였는데요.

문득 궁금하더라고요.

평균수치는 어떻고
어떻게 재야지 확실한지 등
그리고 어떻게 해야지
떡하니 벌어진 어깨를 가질 수
있는지 등등이 궁금해
알아보았는데요.

이제 본론으로 들어가보죠.

대한민국을 기준으로
남자 평균 어깨넓이는
40cm입니다.

옷사이즈만 봐도 평균넓이를
알 수 있는데요.
기본적으로 남성들의 상의는
40부터해서 48까지
쭈르륵하고 나열이
되어있더라고요.

정확하게

재보시고싶으신 분들은

1. 평소

즐겨입는 상의의 어깨선을
맞춰 줄자로 재보셔도 좋고
2 .직접적으로
어깨 근육을 제외한 어깨뼈를
기준부터 줄자로 측정하는
방법도 있는데요.

여기서 좁게 나왔다고 실망하면
안되시는거 아시죠?

남자 평균 어깨넓이보다
더 넓은 어깨를 가진 분들을 보면
대부분이 선천적이 아닌

후천적인
노력을 통해 만들어졌기에

지금부터 노력한다면 나도
멸치어깨가 아닌 산처럼
넓은 등짝을 가질 수 있는데요.

지금부터는 어떻게 해야지
넓은 상체를 가질 수 있는지
알려드리도록 하겠습니다.

첫번째 등근육을 자극하자

이걸 읽으시는 분들은 뭐야
또 운동이야라고 하실텐데요.
팩트로 말해서는 운동말고는
어깨를 넓힐 수 있는 방법은
절대 없습니다.

기본적인 골격이 뛰어나신 분
들이 아니라면
남자 평균 어깨넓이 이상으로
벗어날 수 없으며

딥스 뿐 아니라 풀업 등의
방법으로도 광배근 뿐 아니라
허리 등 모두 효율적으로
효과를 줄 수 있는데요.

헬스장 뿐 아니라
주변 공원에 평행봉이 있다면
한번씩 가서 사용해줘도
큰 효과를 볼 수 있습니다.

두번째 홈트용품을 사용하자

물론

늘 밖에 나가서 운동하기엔
한계가 있고 요즘같은 시국에는
집콕이 더욱 안전한데요.

그렇다고해서 어깨 넓히는 걸
포기할 수 없더라고요.

게다가 올해가 지나면
내년이 또 찾아오기에 그
전까지 몸을 만드는 게

목적이 되는데요.

치닝디핑 혹은 문틀 철봉과
같은 상체 홈트기구를 사용해
보시는 걸 권해드립니다.

집에서 언제든지 쉽게 운동을
할 수 있는 건 물론이고

풀업부터 친업
행잉 레그레이즈, 리버스로우
까지 모두 한번에 활용할 수
있는데요.

광배근부터 상완삼두근,
삼각근, 승모근까지 모두
자극을 줄 수 있으며

여기서 탄단지까지 식단을
맞춰준다면 당신의 어깨는
남자 평균 어깨넓이 저리가라
할 수 있는 몸을 가질 수
있죠.